Здоровье детей осенью
- Возраст:
- С рождения - 16 лет
- Тематика:
- Профилактика детских заболеваний, Отдых
Как сохранить здоровье ребенка осенью? Как укрепить иммунитет? Как уберечь его от частых простуд?
Позади – жаркие и насыщенные впечатлениями летние дни, впереди – учебные будни, унылые дожди и пронизывающий ветер, эпидемии вирусных заболеваний. Как сохранить здоровье ребенка осенью? Как укрепить иммунитет? Как уберечь его от частых простуд?
Некоторые дети и вправду начинают болеть с приходом первых осенних холодов. Но если родители позаботятся о здоровье ребенка и укреплении его иммунитета, он сумеет избежать ОРВИ и гриппа, простуды с насморком и кашлем, сезонного обострения хронических заболеваний.
Забота о здоровье ребенка осенью – это:
- Закрепление летнего иммунитета. Не спешите прятать детские сандалии и доставать теплые пуховики. Позвольте организму ребенка постепенно адаптироваться к смене температурного режима. Продолжайте закаливающие процедуры.
- Запас витаминов. Летом ребенок вдоволь наедался свежими фруктами, овощами и зеленью. Но и осень богата полезными продуктами. Употребляйте яблоки, тыкву, виноград, арбуз и дыню, мед и грецкие орехи - витаминов много не бывает!
- Активный отдых. После долгих и насыщенных летних дней существует большой соблазн расслабиться и сократить количество физических нагрузок. Не поддавайтесь! Осень – время прогулок в парке, походов за грибами, пикников за городом, работ в саду. Ловите мгновения последних теплых дней и адаптируйте ребенка к предстоящим холодам.
- Соблюдение режима дня. Прошло время спонтанных прогулок и неутомимых развлечений, летней бессонницы и ранних подъемов. Четкий режим дня помогает ребенку влиться в рабочий ритм недели и суток, сохранять баланс между активностью и отдыхом.
- Очищение и увлажнение воздуха. Начало отопительного сезона делает воздух сухим и пыльным. Регулярная влажная уборка и проветривание помещения, увлажнение воздуха позволяет насытить организм кислородом, упростить дыхание, повысить сопротивляемость организма и облегчить течение простудных и вирусных болезней.
08.08.18г.
01.07. 2018 г.
Памятка для родителей
«Осторожно, насекомые!»
Свежий воздух и теплое солнце очень полезно для детского организма, но окружающий нас мир полон опасностей. Одной из этих опасностей, являются укусы насекомых.
Какие насекомые могут быть опасны?
Основную опасность для взрослых и детей представляют укусы перепончатокрылых насекомых: пчел, ос, шмелей, шершней, красных муравьев. Эти насекомые жалят исключительно в целях самообороны. Во время укуса в организм человека попадает яд, состоящий из активных белков и иных компонентов, часто являющихся сильными аллергенами. Организм отвечает на внедрение этих веществ покраснением, болью и припухлостью тканей. По статистике от укусов пчел и ос погибает в четыре раза больше людей, чем от укусов змей.
Различные насекомые наносят поражение разными методами. Так, осы и пчелы жалят жалом, при этом вторые погибают, так как жало вместе с жалящим аппаратом остается в ранке. Муравьи впрыскивают яд, кусая челюстями, причем они могут кусать сколько угодно раз. При укусе кровососущих (комары, блохи, клещи, клопы) человек испытывает неприятные ощущения. Но при этом некоторые из них еще и являются переносчиками опасных инфекций.
Первая помощь при укусе комара.
1.1.Сделать крепкий раствор пищевой соды и периодически обрабатывать зудящее место.2. Смазывать укусы спиртовой настойкой календулы, борным спиртом, томатным соком.3.Сделать холодную примочку.4. При множественных укусах принять антигистаминное средство.5. В походной аптечке или на даче непременно следует держать антигистаминный препарат, фенистил или фукорцин (снимают зуд и даже устраняют ожоги крапивы).
Первая помощь при укусе ос, пчел, шмелей.
1.Первым делом, если жало осталось в месте укуса, его нужно извлечь. Для этого лучше всего подойдет пинцет, но можно воспользоваться и подручными средствами, предварительно продезинфицировав их спиртом или водкой.
2. Затем к месту укуса следует приложить холод, можно сделать примочку со слабым раствором марганцовки (светло-сиреневого цвета).
3. Выпить антигистаминный препарат. Например «Зиртек», «Супрастин», «Фенистил», или «Кларитин». Дозировку и возрастные ограничения смотрите в инструкции.
Единичные укусы, как правило, проходят за 2-3 дня. При множественных укусах, в случае если ребенок ужален в рот или зев (что чревато отеком гортани и удушьем), а также при появлении общетоксических симптомов следует обратиться к
врачу.
24.06.2018 г.
Единичные укусы, как правило, проходят за 2-3 дня. При множественных укусах, в случае если ребенок ужален в рот или зев (что чревато отеком гортани и удушьем), а также при появлении общетоксических симптомов следует обратиться к
врачу.
24.06.2018 г.
Консультация для родителей «Лекарственные растения нашего края»
Лечение травами давно известно в народе. Но прежде чем найти действительно полезное человеку растение, нужно его долго и осторожно проверять. Не раз знахари ошибались, и люди отправлялись.
Около 300лет назад в России появились первые аптеки, где продавали лекарственные травы. А в далёкие времена лечебные травы собирали специальные люди – травники. Им давали лошадь, нужные продукты и на целое лето посылали в леса и луга. В помощники они себе брали крестьянских ребят. Знатоки трав пускались в далёкое путешествие по лесам и рекам за целебными травами.
И теперь специальные экспедиции ученых работают по изучению лекарственных растений. Во всех концах страны заготавливаются сотни тонн сырья. Из всех лекарств, применяемых в мире, около третьей части составляют лекарства, получаемые из растений. Замечательное богатство природы – лекарственные растения. Люди часто собирают их и сдают в аптеки. Это важная работа, но выполнять её нужно так, чтобы не нанести вреда природе. Некоторые виды лекарственных растений из-за неумеренного сбора уже стали редкими. Помните об этом!
Пихта сибирская
Используются хвоя, почки, молодые ветви, кора. Хвоя содержит витамин «С», эфирное масло. Живица содержит смолу и эфирное масло. Из молодых побегов добывают пихтовое масло. Его применяют при лечении гриппа, пневмонии, бронхита, кашля, радикулита, полиартрита и миозита. При лечении гриппа, ОРЗ, пневмонии, бронхита рекомендуется втирать пихтовое масло в грудь, воротниковую зону спины 4раза в сутки через 5-6часов. После втирания, больного обёртывают компрессной бумагой и накрывают теплым одеялом. Помимо втираний используются ингаляции 1 раз в день.
Сосна обыкновенная
Используются почки, живица, хвоя. Сосна обладает антисептическим, противовоспалительным, отхаркивающим, потогонным, общеукрепляющим, мочегонным и желчегонным действием.
Рябина
Используются плоды. Благодаря комплексу витаминов, рябина используется как превосходное поливитаминное средство. Она обладает желчегонным, тонизирующим, кровоостанавливающим, легким слабительным и слабым мочегонным действием. Рябина обыкновенная способствует нормализации обмена веществ.
Шиповник
Используются плоды. Шиповник нормализирует обмен веществ, улучшает пищеварение, понижает содержание сахара в крови, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Черника обыкновенная
Используются плоды и листья. Черника и её препараты применяются при лечении поносов, гастритов, колитов, энтероколитов, язвенной болезни желудка, подагры, ревматизма, сахарного диабета и почечной - желчно каменной болезней. А также при лечении стоматитов, фарингитов, ларингитов, авитаминоза и малокровия.
Брусника
Используются ягоды и листья. Обладает мочегонным, вяжущим, слабым желчегонным, жаропонижающим, антисептическим и противовоспалительным действием. Способствует снижению сахара в крови.
Ромашка аптечная
Используются цветочные корзинки. Препараты ромашки применяются при лечении ангин, ОРЗ, гастритов, колитов, метеоризма, энтероколитов, поносов. А также при лечении гепатитов, циститов, геморроя, подагры. Рекомендуется при лечении ревматизма, неврозов, истерии, мигрени и атеросклероза и т.д.
Подорожник
Используются листья. Обладает противовоспалительным, отхаркивающим, кровоостанавливающим, антимикробным, ветрогонным, мочегонным и ранозаживляющим действием. А также стимулирует секрецию желудка.
Одуванчик лекарственный
Используются корни и листья. Обладает желчегонным, мочегонным, жаропонижающим, успокаивающим, отхаркивающим, общеукрепляющим и легким слабительным действием. Кроме того, одуванчик улучшает обмен веществ, пищеварение и аппетит. Способствует понижению уровня холестерина и сахара в крови, стимулирует лактацию кормящих матерей.
Аир болотный
Используется корневище аира. Аир применяется как мочегонное, противовоспалительное, желчегонное, отхаркивающее, ветрогонное, антисептическое средство. В народной медицине употребляется при лечении гастритов, колитов, поносов, при гепатите и холецистите. А так же – при подагре, рахите, анемии, ревматизме, фурункулах, при изжоге; для укрепления волос и улучшения аппетита.
Багульник болотный
Используется трава. Обладает отхаркивающим, потогонным, противовоспалительным, легким мочегонным, ранозаживляющим, антисептическим, успокаивающим действием. Используется при лечении ОРЗ, ларингитов, трахеитов, бронхитов, пневмонии, бронхиальной астмы, кашля и коклюша.
В РУКАХ ЧЕЛОВЕКА БОГАТСТВО РОДНОЙ ЗЕМЛИ.
03.06 2018 г.
30.04
.jpg)
Приближаются майские праздники. В это время у детей и подростков появляется больше свободного времени, они чаще предоставлены сами себе. Не всегда детские занятия могут быть безопасны. Их подстерегает повышенная опасность на дорогах, у водоёмов, в лесу, на игровых площадках, в садах, во дворах. Этому способствует, прежде всего, отсутствие должного контроля со стороны взрослых и незанятость детей организованными формами отдыха. Чтобы дети были отдохнувшими, здоровыми и живыми родителям следует быть всегда бдительными и предельно внимательными.
Надо помнить ряд правил и условий при организации отдыха детей с родителями, родственниками, друзьями (на даче или в деревне у бабушки). Свободное время в представлении детей – едва ли не единственное пространство, где существует особый мир, где правят фантазии и игра, где действуют иные, чем в мире взрослых, правила поведения. Здесь ценится то, что с трудом укладывается в сознании родителей, здесь можно самому решить, на что потратить силы и время. Именно поэтому следует грамотно организовать досуг своего ребёнка. Формируйте у детей навыки обеспечения личной безопасности.
Безопасность на водоёме
- Напоминайте ребёнку, что отдых и игры у водоёмов (пруды, реки, озера, др.) кроме удовольствия несут ещё и угрозу для жизни и здоровья ребёнка.
- Когда ребенок (дети) у водоёма, не спускайте с него (с них) глаз, не отвлекайтесь. Подчас минута может обернуться трагедией.
- Обязательно объясните детям, что они не должны находится в одиночку на прогулке у водоема.
- Взрослый, который присматривает за детьми на отдыхе, во время прогулки и игр у водоема, должен сам уметь плавать, оказывать первую помощь, владеть приемами проведения искусственного дыхания и непрямого массажа сердца.
Если вы отдыхаете с использованием водного транспорта (лодка, катер и др.), то необходимо соблюдать меры безопасности при эксплуатации водного транспорта:
- Провести тщательный осмотр исправности водного траспорта.
- При эксплуатации моторной лодки иметь запас горючего, спасательный круг и жилеты на каждого.
- Не садиться на край борта лодки.
- Не раскачивать лодку.
Важно!
С раннего детства ребенок должен знать, что люди бывают разные, и общаться надо только с теми, кого знаешь. Соблюдая правила безопасности, ваш ребенок сможет принять самое правильное решение в сложной ситуации и избежать встречи с преступником. Для этого ребенку необходимо усвоить так называемые Правила четырёх "НЕТ".
Правила четырех «не»:
- не разговаривать с незнакомцами и не впускать их в дом;
- не заходить с ними в лифт или подъезд;
- не садиться в машину к незнакомцам;
- не задерживаться на улице после школы, с прогулки особенно с наступлением темноты.Обязательно убедите ребенка, что вне зависимости от того, что произошло, вы
должны знать о происшествии, ни в коем случае не сердитесь, всегда примите его сторону. Объясните, что некоторые факты никогда нельзя держать в тайне, даже если они пообещали хранить
их в секрете.
Чтобы не стать жертвой или виновником дорожно - транспортного происшествия
Очень важно для каждого ребёнка знать правила дорожного движения и тем более использовать их на практике.
- обучите детей правилам дорожного движения, научите их быть предельно внимательными на дороге и в общественном транспорте;
- изучите с детьми правила езды на велосипедах;
- Помните сами и объясните ребёнку, что детям, не достигшим 14 лет, запрещено управлять велосипедом на автомагистралях и приравненных к ним дорогах!
Необходимо соблюдать и другие простые правила безопасности для Вас и ваших детей:
- Всегда проявляйте осторожность и соблюдайте все требования безопасности, находясь с детьми на игровой или спортивной площадке, в походе;
- Будьте предельно осторожны с огнем. Обратите внимание детей на наиболее распространенные случаи пожаров из-за неосторожного обращения с огнем:
- детская шалость с огнем;
- непотушенные угли, шлак, зола, костры;
- незатушенные окурки, спички;
- сжигание мусора владельцами дач и садовых участков на опушках леса;
- поджог травы, короткое замыкание, эксплуатация электротехнических устройств, бытовых приборов, печей.
В преддверии майских праздников, как учителя, так и родители должны ещё раз провести профилактические беседы о правилах поведения в городе, в селе и др. В беседах с детьми следует уделить внимание такой теме, как «терроризм». Эта проблема остаётся одной из главных на сегодняшний день. Вследствие чего, происходит большое количество несчастных случаев, в которые попадают как взрослые, так и дети. В целях предотвращения таких случаев, необходимо проводить профилактические мероприятия в учебных учреждениях. Детям необходимо объяснять, что они не должны брать в руки подозрительные предметы, в случае подобной находки следует незамедлительно сообщить о них взрослым или позвонить по телефону по номеру 01 или 02.
Помните!
От природы дети беспечны и доверчивы. Внимание у детей бывает рассеянным. Поэтому, чем чаще вы напоминаете ребенку несложные правила поведения, тем больше вероятность, что он их запомнит и будет применять. Напоминайте их регулярно.
Сохранение жизни и здоровья детей - главная обязанность взрослых!
Пожалуйста, сделайте всё, чтобы выходные дни ваших детей прошли благополучно. Будьте внимательны к ним, интересуйтесь, чем они заняты и где проводят время! Побеседуйте со своим ребенком и еще раз напомните ему эти простые правила безопасного поведения!
МЫ ХОТИМ ЖИТЬ НА ЧИСТОЙ ПЛАНЕТЕ
Cлайд2
Каждый ребенок должен знать это…
Cлайд3
Cлайд4
А если мы не будем беречь природу, то даже самый прекрасный лес превратится в кучу мусора
Cлайд5
А потом и вся планета станет шаром из мусора…
Cлайд6
Где тогда будут играть дети?
Cлайд7
Но в наших силах все изменить… взять инструменты…
Cлайд8
мусор собрать
Cлайд9
Для мусора есть свое место
Cлайд10
Если каждый человек будет заботить о природе, то мы будем жить на чистой планете!
Cлайд11
А дети будут играть на траве, а не на мусорной куче…
Cлайд12
и лес станет чистым и красивым!
Cлайд13
Чем же занять ребенка на прогулке весной?
1. « Посчитай птиц». Весной природа оживает. И даже если листочки еще не успели появиться на свет, то птицы уже начали радоваться теплу и запахам, которыми богат весенний воздух. С ребенком, который умеет считать, можно поиграть в такую игру: кто заметит больше птиц за время прогулки. Закончить игру можно следующим образом: покормите птиц пшеном или специальным кормом .
2. « Шаги лилипута». В эту игру хорошо играть нескольким детям или всей семьёй. Выберите цель и наметьте линию старта. Пусть играющие посоревнуются: кто быстрее пройдет дистанцию лилипутскими шагами (это такие шаги, когда нога при шаге ставится впритык к другой ноге).
« Гигантские шаги». Смысл игры такой же. Однако теперь ребенок должен расставлять ноги так широко, как он только может (взрослые же, могут слегка поддаться…).
3. « Пускаем солнечных зайчиков». Если погода солнечная, не забудьте прихватить с собой зеркальце. Малыш будет рад сделать день еще более солнечным, пуская солнечные блики на дома и деревья. Выберите какую-нибудь отдаленную цель и потренируйтесь, кто сможет запустить зайчика так далеко.
4. «Пускаемся в плавание по луже ». Смастерите дома или прямо на прогулке кораблики, а затем запускайте их в ближайшей луже.
5. « Пускаем пузыри … в плавание!» Пускать в плавание по лужам можно не только кораблики, но и мыльные пузыри. На воде они будут держаться дольше и переливаться всеми красками. Наблюдение за такими пловцами – сплошное удовольствие.
6. « Ищем первые признаки весны». Вооружитесь фотоаппаратом и отправляйтесь на поиски весны. Первые набухшие почки, оживленные пташки – все это первые знаки того, что весна уже близко.
7. « Рисуем на асфальте». Если асфальт сухой, самое время достать цветные мелки и нарисовать приглашение весне: солнышко, цветы и травку. Возможно, это ускорит приход тепла!
8. « Охота за словами и буквами». Если ребенок знает буквы, можно поиграть в игру, где ребенок и взрослый ищут вокруг предметы, которые начинаются на выбранную букву. Можно выбрать разные буквы. Например, Вы ищите слова на букву «а», а ребенок – на букву «м». Кто найдет больше предметов?
9. «Развиваем скорость и координацию». Эта игра очень известна. Правила просты: дети становятся между двумя ведущими, их цель – выбить игроков из центра с помощью мяча. Мяч лучше всего брать надувной, чтобы не повредить детей. Берите мяч побольше, тогда задача малышей существенно усложнится, а риск травм уменьшится.
10. «Развиваем координацию». Участники становятся напротив ведущего. Игра очень простая. Все дети, должны показать движения, обратные тем, что показывает ведущий. Например, если ведущий опускает руки, малыши должны их поднять, если ведущий приседает, дети должны подпрыгнуть и т.д. Если малыш ошибся три раза, он выбывает. Победителем становится тот, кто выдержит дольше всех.
11. «Развиваем равновесие». Для этого упражнения нужно поставить двух детей напротив друг друга на расстоянии 2-3 детских шагов. По сигналу, один стоя на одной ноге, вытянув ладони должен ударить по ладоням другого малыша. Суть игры – вывести из равновесия соперника. Тот, кто первый коснётся земли – проигрывает.
12. «Развиваем скорость движения». Для этой игры Вам нужны мяч и мел. На асфальте нарисуйте круг диаметром примерно в 2 метра и обозначьте направления движения. Ребенок встает в центр и бьет мячом об землю, после он убегает по заданному направлению. Пока мячик делает 3 удара, малыш должен бежать. Выигрывает тот, кто дальше убежит. Это игра является групповой, но и может быть одиночной.
13. «Развиваем прыгучесть». Для этой игры нужно несколько игроков, следует поделить их на команды. На земле рисуется линия, с помощью которой будет измеряться длина прыжка. Место приземления нужно отмечать по пяткам. Нужно прыгнуть в противоположную сторону от отмеченного места, сделать это должен другой участник. Главная его задача – перепрыгнуть этот результат и прыгнуть дальше, тем самым зарабатывая балл своей команде. Выигрывает команда набравшая большее количество баллов.
ЭТИ ОПАСНЫЕ
СЛАДОСТИ.
Всем известно, что дети обожают
сладости. Глаза малышей разбегаются от изобилия на полках магазинов,
вкусные товары пленят красивыми, разноцветными этикетками. Но все
ли сладости одинаково безопасны? От употребления каких из них
стоит удержать ребенка, а какие – не только вкусные, но и
полезные? Давайте разберемся.
Во всех сладостях
неизменно содержатся углеводы, которые просто необходимы растущему
организму, поскольку являются источником энергии, поддерживают рост клеток,
общее развитие организма и, безусловно, необходимы для правильной работы
мозга. Кроме того, если организм получает недостаточное количество углеводов,
то для выработки недостающей энергии начинает использовать белки
и жиры, а это существенно нарушает обмен веществ ребенка.
Научно доказан факт, что сладкое
– наилучший антидепрессант, потому если ребенка лишать
или чрезмерно ограничивать в его потреблении, то в скором
времени малыш станет раздражительным, встревоженным, плаксивым. Отсутствие
в питании сладких продуктов – фактор, подвергающий стрессу даже
в пустяковой жизненной ситуации.
К сожалению, злоупотребление сладким
способно нанести не меньший вред организму ребенка. Изобилие углеводов
не успевает расщепляться, они превращаются в триглицериды,
которые способствуют ожирению. Также излишнее потребление сладкого способно
нарушить правильное функционирование гормональной функции поджелудочной железы,
что является одной из причин развития сахарного диабета. Все это
говорит о том, что даже полезные сладости ребенок должен потреблять
в меру.
Опасные сладости
Увы, больше всего дети любят вредные
сладости. А самыми вредными являются шипучие напитки
и леденцы вида «чупа-чупс». Родители разрешают их попробовать
малышу из благих побуждений, но в дальнейшем сами страдают
от постоянных требований «хочу пепси», «купи чупа-чупс» своего
чада. Еще бы! Они такие вкусные, да и рекламная индустрия
отлично выполняет свою роль, на экранах телевизоров, уличных щитах
красуются изображения пенных напитков, переполняющих стеклянные стаканы со льдом,
карамелек, привлекающие своими яркими обертками, разнообразием вкусов.
Между тем, в некоторых
странах газированные напитки (пепси
и кока-колу) используют исключительно как чистящее средство,
поскольку они прекрасно уничтожают известковый налет, ржавчину. А в
Индии фермеры спасают этими же напитками плантации риса
от вредителей.
Родителям, конечно,
сложно противостоять натиску рекламы и желаниям любимого малыша,
но делать это необходимо. Газированные напитки содержат
чрезмерное количество сахара или его заменителей (сахарин,
цикламат, аспартам), которое равносильно пяти ложкам сахара, растворенным
в одном стакане воды, хотя при употреблении сахар не сильно
чувствуется.
Самый малый минус шипучих напитков
– невозможность утоления жажды. Более серьезными последствиями
является то, что сахар в них соседствует с кислотами –
ортофосфорной, яблочной или лимонной, за счет чего сахар активно
из желудка всасывается в кровь, перегружая поджелудочную железу,
а слизистые оболочки органов пищеварения разъедаются.
Газированные напитки содержат
консерванты, к примеру, сорбат калия (Е 202), бензоат натрия (Е 211),
и всевозможные ароматизаторы и красители, которые пагубно влияют
на здоровое функционирование желудочно-кишечного тракта.
В леденцах их содержится также огромное количество. Наиболее опасны
красители Е 123 и Е 121.
Чрезмерное употребление газировки
способствует вымыванию кальция из эмали зубов
и костей, так как содержащиеся в ней соли фосфора образуют
с кальцием нерастворимые соединения, которые организм просто выводит.
Это обстоятельство грозит не только появлением кариеса, но и
заболеванием костей – остеопорозом. Кроме того, нехватка кальция может провоцировать
замедленное развитие организма, снижение темпа роста, раздражительность,
повышенную возбудимость, слезливость или бессонницу. Сахар также вымывает
витамины группы B, что приводит к существенному возрастанию
риска возникновения сахарного диабета, ожирения и развитию
в организме вредных бактерий.
Разрешенные
в умеренных количествах сладости
В этой части статьи мы рассмотрим
наиболее популярные среди гастрономических пристрастий детей сладости –
шоколад, мармелад, халва, пастила, зефир.
Такие сладости наиболее полезны, потому
что обогащают организм полезными веществами. К примеру,
содержание в халве из семечек подсолнечника сахара
всего около 30% (в шоколаде около 80%), в то же время содержание
в ней витаминов B, E, FF крайне велико, а они так полезны
для здоровья нервной системы и внутренних органов.
Срок хранения настоящего шоколада
не превышает 4 месяцев, если на упаковке указан больший срок,
то стоит внимательней приглядеться к составу продукта
на этикетке.
Халва из арахиса
или кунжута богата не только витаминами, но и всеми
необходимыми минералами. Следует учитывать, что халва из арахиса
или кунжута может вызывать аллергию, еще более высок риск появления
аллергии у детей при потреблении халвы в шоколаде. Потребление
такой халвы лучше свести к минимуму: не давать детям младшего
возраста, а для детей старше пяти лет ограничить ее употребление
до 10 грамм в день. Не рекомендуется давать халву детям
до обеда, поскольку она очень калорийный продукт, и до первого-второго дело
может совсем не дойти.
Детям в возрасте
до пяти лет не желательно вообще давать шоколад
и шоколадные конфеты на основе какао, лучше угостить ребенка белым
шоколадом, который изготавливается исключительно из молока.
Все дело в высокой степени риска развития аллергии и содержании
в обычном шоколаде веществ, возбуждающе действующих на нервную
систему (кофеин, теобромин).
Угощать малыша шоколадом впервые следует
осторожно, лучше, если это будет белый или молочный шоколад, который
в меньшей мере содержит какао. Шоколад должен быть без добавок,
так как для долговременного хранения шоколада с добавками
производители вводят в него антиоксиданты. Требованиям разрешенного
для употребления детьми шоколада не соответствуют батончики
видов «Марс», «Сникерс», «Натс» и подобные. Срок хранения настоящего
шоколада не превышает 4 месяцев, если на упаковке указан больший
срок, то стоит внимательней приглядеться к составу продукта
на этикетке.
Пастила, мармелад и зефир разрешены
детям уже с двух лет, только не должны содержать консерванты
и искусственные ароматизаторы. Эти продукты
полезны из-за высокого содержания в них пектина, который
благотворно сказывается на работе желудка и кишечника. Пектин
изначально содержится во фруктовом пюре, которое и испольузется для изготовления
мармелада, зефира и пастила. Единственный минус этих продуктов – большое
количество содержащегося в них сахара, потому употреблять в больших
количествах эти продукты не рекомендуется.
Специалисты высчитали безопасную норму
употребления сладостей детьми: для детей дошкольного возраста –
не более 15 грамм
в день, для младших школьников – 20 грамм, для детей
от 10–12 лет – 25
грамм в день.
Полезные сладости
В пользе некоторых сладостей никто
не сомневается, это мед, сладкие ягоды и фрукты, сухофрукты.
Натуральные, а потому безопасные сладости, можно потреблять в больших
количествах, но тоже не забывать о чувстве меры.
Психолог Ганс Айзенк, обнаружил,
что дети, потребляющие в изобилии свежие ягоды, фрукты и овощи,
отличаются от детей, потребляющих кондитерские сладости,
на уровень, превосходя их по интеллекту. И что если
ребенок начинает употреблять фрукты и овощи, то быстро наверстывает
упущенное, интеллектуальные способности повышаются.
Наиболее полезной
сладостью по праву считается мед, который содержит весь спектр
витаминов и микроминералов, аминокислоты, фруктозу и глюкозу.
Но следует учитывать, что мед – сильный аллерген, давать детям
его необходимо осторожно. Обычно мед показан детям с двух лет,
ежедневно допустимая норма к его употреблению – полчайной ложки
или ложка в день, после трех-четырех лет норма
возрастает до 1–2 чайных ложек в день.
Огромная польза от сухофруктов,
поскольку они долгое время сохраняют витамины, микроэлементы, пектин
и клетчатку, которыми были богаты свежие фрукты. Они поражают
разнообразием витаминов – кальций, медь, цинк, фосфор, магний, натрий
и прочие, важные для полноценного развития организма витамины.
Наиболее полезным и максимально содержащим все необходимые витамины
считается финик. Только это очень сладкий продукт, и злоупотреблять
им не следует, детям не рекомендуется кушать
более 5–7 фиников в день. Все сухофрукты богаты
растительными волокнами, которые улучшают работу кишечника.
Свежие фрукты или ягоды –
сочные и полезные сладости. Кто лучше клюквы и смородины
в сахаре сможет дать отпор простудным
заболеваниям из-за высокого содержания витамина С? Хурма поможет
восстановить силы и иммунитет малыша, ослабленного болезнью, так как
содержит витамин A. Грушу можно давать даже грудничкам, потому что она
не вызывает аллергические реакции. Персики защищают сердце, помогают
укрепить иммунитет и способствуют активному росту ребенка. Другие фрукты
также полезны и необходимы детям и служат прекрасной альтернативой
вредным сладостям.
Консультация для родителей на тему:
«Здоровая семья – счастливый ребенок»
Семья – первая и самая важная ступень в формировании личности человека. Ничто не может сравниться по силе влияния на развитие и здоровье детей с огромной ролью семьи. Семейное воспитание глубоко индивидуально и безгранично. Оно затрагивает самые сокровенные стороны жизни детей, которые не могут быть затронуты общественным воспитанием. Эмоциональный мир, формирующийся в семье, становится фундаментом сферы социальных чувств личности. Воспитание ребенка не требует каких-то особых мероприятий. Малыш, точно губка, впитывает духовно-нравственную атмосферу семьи, выстраивает модель «взрослых» отношений, наблюдая образ жизни родителей. Поэтому, для гармоничного развития ребенка обязательно нужно личное счастье мам и пап, нужна гармоничная семья.
В счастливой семье намного чаще дети растут здоровыми. С этим утверждением не поспоришь. Существует четкая связь, которую видят и её можно проверить, между состоянием счастья и гармонии в семье и здоровьем ребенка. Мудрая пословица «В здоровом теле – здоровый дух» может читаться и в обратном порядке, подразумевая сильнейшую взаимосвязь тела и души
Счастье семьи чаще всего проявляется в отношениях в этой семье. Всем хорошо, уютно, тепло и интересно, любые трудности решаются сообща, благожелательность звучит в словах и видна в делах. О такой семье смело можно говорить — они счастливы. Здесь мирные и гармоничные отношения между супругами, детьми, родственниками, друзьями и коллегами. Ведь это 5 главных областей наших эмоциональных связей, которые являются очень значимыми для человека и больше всего влияют на наше самочувствие.
Учитывая факторы, влияющие на здоровье ребенка, можно сказать одно. «Да конечно исправить наследственность (то что уже дано природой, улучшить экологию отдельно взятая семья не в силах. Но уменьшить, или же совсем удалить из жизни ребенка, стрессы из вне, улучшить внутрисемейные отношения каждому родителю под силу. Задача родителей – сделать жизнь ребенка максимально комфортной с учетом всех психологических особенностей. Помните: поведение и здоровье малыша зависит от его реакции на семейные отношения. Возникает напряженная обстановка дома, проблемы на работе, которые вы несете домой, и почему-то ваше чадо жалуется на различные боли, а то и вовсе заболевает. Что это? Это психосоматические явления. Или говоря простым бытовым языком перенос душевного состояния в физическое, когда наше эмоциональное состояние вызывает нарушения функционирования различных органов нашего тела, ослабевая его защитные функции.
Малыши учатся жить, изучая и отражая наши отношения в том числе. Многие психологические проблемы и болезни взрослых – это наследство с младенческих времен. Пока ребенок настолько мал, что не в силах физически повлиять на ситуацию, он может лишь косвенным образом заявить о своем мнении.
Как заставить любимую маму чаще быть рядом, привлечь ее внимание? Самый действенный и доступный способ – это плач. Если плач не помогает и обстоятельства, по мнению малыша, усугубляются, он идет на крайние меры… заболевает. Цель достигнута. Мама рядом, такая ласковая и заботливая. По первому требованию берет на руки, все время делает какие-то процедуры – осуществляется такой желанный для малыша тактильный контакт. Из-за тревоги о здоровье ребенка мама от него не отходит, а он купается, наконец, в ее внимании.
Не стоит, конечно, кидаться в крайности и каждый случай простуды вменять себе как наказание за невнимательность к своему ребенку. Если сын наелся на прогулке вкусного снега, то это, безусловно, не от горя, а от любознательности.
Надо постараться ответить не на вопрос «чем болеет мой ребенок? », а на вопрос «почему он болеет? ».
Все ли в порядке с психологическим климатом в семье? Фразой «все болезни от нервов» уже никого не удивишь. Так почему же не уделить внимание стрессу самого беззащитного члена семьи? Конечно, проще накормить ребенка пилюлями, чем задуматься о том, что может его беспокоить, но это далеко не лучшее решение проблемы.
Идеальных семей, где каждый день все гладко и тихо, не бывает в природе. Усталость от работы, быстрого жизненного ритма, нервы на пределе, претензии супругов друг к другу растут и копятся. Все это приводит к семейным конфликтам. Когда в семье возникают конфликтные ситуации, которые сопровождаются затяжными обидами обоих супругов, это негативно сказывается на здоровье малыша. Настроение его подавленное, ухудшается сон и аппетит, а как следствие этого ослабление организма и болезнь.
Даже если по отношению к ребенку нет никаких негативных эмоций, малыш по мимике, по интонации понимает, что не все в порядке в его королевстве.
Чтобы улучшить психологический климат в семье, попробуйте следовать некоторым правилам, список которых каждая пара может дополнить по своему усмотрению.
• Обстоятельство времени, или своевременность «опасного» разговора. Если уж накипело и хочется высказаться по многим вопросам, подождите, пока малыш уснет. Эта передышка позволит вам немного остыть и более трезво взглянуть на ситуацию. Обсуждайте только то, что действительно требует немедленного решения. В какую школу пойдет ребенок, можно будет решить немного позже. Не перегружайте друг друга проблемами, которые не требуют срочного вмешательства.
• Обстоятельство места, или «спорьте на кухне». Соблюдайте простое правило – никаких криков над кроваткой. И уж, конечно, не стоит вырывать дитя из рук друг у друга, когда в очередной раз решите «расстаться навсегда». Оградите кроху от неприятных и, главное, непонятных для него зрелищ и звуков.
• Секретность переговоров, или «успокойтесь перед общением с ребенком». Безусловно, ребенок чувствует стресс родителей. Некоторые врачи даже утверждают, что с молоком ребенку поступает информацию о душевном состоянии матери. Если маме плохо, ребенку тревожно. Но можно максимально снизить вредное влияние на малыша. Несколько глубоких вдохов, улыбка своему отражению в зеркале, и вперед – в детскую.
Как справится со стрессом? Что надо изменить? Как вернуть здоровье и хорошее самочувствие? Очень многие прибегают к помощи кофе, сигарет, алкоголя или начинают принимать различные лекарства. И хорошо, если по назначению врача. А ведь кто-то просто занимается самолечением, нанося еще больший вред своему и так уже пошатнувшемуся здоровью. А справиться с этим неприятным состоянием в принципе не так уж и сложно, если следовать некоторым, в общем-то, достаточно простым советам. Вот они.
Совет 1. Релакс и успокоение.
Посвятить себе любимой хотя бы один час, чтобы сходить погулять, почитать интересную книгу, посмотреть журналы, взять в руки спицы, посмотреть любимый фильм, послушать музыку. А может быть даже просто спокойно посидеть с закрытыми глазами в своем любимом уютном кресле.
Чтобы снять стресс, необходимо сделать несколько глубоких вдохов. Затем подышать несколько минут ровно и спокойно. Контрастный душ хорошо восстанавливает кровообращение, регулирует работу нервной системы, выводит токсины из тела и помогает эффективно снять усталость и стресс. Однако, разумеется, нельзя принимать такой душ во время обострения каких-либо заболеваний. Не менее полезно также принять теплую ванну с различными травами или экстрактами
Совет 2. Арт-терапия
Можно что-то порисовать, или слепить из пластилина, ну или вообще сделать что-то своими руками. При этом мы полностью отключаемся от жизненной суеты и забываем о имеющихся проблемах. При этом абсолютно все равно, умеете ли вы рисовать или нет. Здесь, самое главное, выразить на белом листе бумаги свои чувства и настроение.
Совет 3. Не накапливать стресс внутри себя
Стараться проговаривать проблемы, главное - ни в коем случае не замыкаться в себе. Полезно пообщаться с подругой, мамой, коллегой или соседкой. А при необходимости имеет смысл даже обратиться и к психологу. Так вполне можно освободиться от накопившегося негатива и получить при этом прекрасную возможность взглянуть на происходящее со стороны.
Совет 4. Физическая нагрузка
Плавание, ходьба, езда на велосипеде, легкий бег как нельзя лучше подходят для снятия стресса. Достаточно 1-2 раза в неделю посещать бассейн, и если нет возможности бегать по утрам, то хотя бы стараться ходить на работу пешком. Также можно при сильном, длительном стрессе переходящем в депрессию использовать специальные комплексы упражнений, направленных на снятие напряжения и укрепления здоровья
Совет 5. Положительные эмоции
И последний совет, который может показаться несерьезным, но, тем не менее, эффективно поможет снять любой стресс, это – посетить зоопарк или сходить в цирк. Положительные эмоции в этом случае Вам гарантированы. Наблюдение за животными позволяет полностью отвлечься от назойливых мыслей и как нельзя лучше подходит для снятия стресса.
Конечно, создавая эмоционально комфортные условия нахождения и развития ребенка в семье мы можем улучшить здоровье ребенка, но также очень важна крепкая эмоциональная связь ребенка со своей мамой. Каждая мама способна помочь ребенку справиться даже с тяжелой болезнью. Она может дать ребенку установку на счастье - и он станет счастливым и здоровым человеком.
Но как передать малышу свою любовь? Специалисты считают: прежде всего взглядом и прикосновениями. Как можно чаще с любовью смотрите в глаза ребенка, поглаживайте, прижимайте, подкидывайте, шутливо с ним возитесь.
И еще огромное значение для ребенка - имеет мамин голос. Если мама предъявляет к ребенку много претензий, распекает, что он не такой, как хотелось бы, ребенку как бы задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все его процессы приходят в норму. Именно на этом механизме построена методика известного детского психиатра профессора Бориса Зиновьевича Драпкина «Мама-терапия»
Фразы, которые надо произносить, - не случайные. Каждое слово - продуманное и проверенное. Базовая часть внушения, состоящая из 4 блоков, полезна любому ребенку, даже самому здоровому и счастливому.
1-й блок - "витамин материнской любви": с помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка.
"Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я без тебя не могу жить. Я и папа тебя очень сильно любим".
2-й блок - установка на физическое здоровье. При легких недомоганиях одна эта "мама-терапия" может излечить без всяких лекарств.
"Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты закаленный, редко и мало болеешь".
3-й блок - установка на нервно-психическое здоровье, нормальное психическое развитие.
"Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. Ты хорошо спишь. Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь".
4-й блок отражает народную мудрость. Издревле мама брала больного ребенка, прижимала к себе и своей внутренней силой очищала его от недуга: "Отдай мне свою болезнь! "
"Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет конкретные проблемы ребенка.) Я забираю и выбрасываю твой плохой сон (если ребенок плохо спит). Я забираю и выбрасываю твои страшные сны. Я забираю и выбрасываю твою плаксивость. Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде. (И заключительная фраза на мажоре.) Я тебя очень-очень сильно люблю".
Лучше всего заниматься новой методикой, когда ребенок спит. Он прекрасно запомнит, что мама говорила ночью. Итак, через 20-30 минут после того как малыш заснул, садитесь к его кровати и проговаривайте каждую фразу. В конце можно использовать легкое прикосновение к малышу или поцелуй.
Делайте это каждый день: время - зависит от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни другие проявления болезни противопоказаниями не являются. А вот если сама мама не в форме - заболела, взвинчена, - сеанс лучше отменить.
Даже оградив ребенка от эмоционального дискомфорта мы не в силах изменить все вредно влияющие факторы. Дети могут болеть. Как же облегчить их страдания, ускорить выздоровления. Можно использовать Мама-терапию. Кроме использование данной терапии, можно использовать лечение игрой. Это не только поднимет жизненный тонус больного ослабленного ребенка, но и поможет вам эмоционально сблизиться с ним.
Часто дети бывают не настолько здоровы, чтобы выйти на улицу и поиграть, и не настолько больны, чтобы оставаться в постели. В таком состоянии ребенок чувствует себя плохо не только потому, что болен, но и потому, что ему скучно. Постоянное сидение перед телевизором утомляет его, и он начинает хандрить. Плохое настроение может распространяться на других членов семьи быстрее, чем инфекция.
Есть много способов заставить работать мысли и воображение больного ребенка. Не позволяйте ему становиться пассивным и безучастным, если он может занять и развлечь себя. (Конечно, если ребенок болен серьезно, ему необходим покой и сон.) Полезный совет: если вашему ребенку захочется что-нибудь мастерить лежа в постели, дайте ему широкий поднос или крышку от большой коробки и еще подложите под них старое полотенце или простыню, чтобы не запачкать постель. Кроме игр в которые вы всегда играете дома существуют специализированные игры которые направленны на оздоровление детей при каком-то конкретном заболевании. В результате использования лечебных игр мы не только лечим детей, но и способствуем всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию, формированию необходимых навыков, координации движений, ловкости и меткости. Игры, проведенные на свежем воздухе, закаливают организм, укрепляют иммунитет. Во время игры часто возникают неожиданные, смешные ситуации. Это вызывает искреннюю радость и у детей, и у родителей. Непринужденная веселая атмосфера не дает ребенку "уйти" в болезнь, позволяет родителям проявить к нему больше внимания и увеличивает совместное общение с детьми в атмосфере любви и заботы. Это является мощнейшим терапевтическим фактором.
Я верю. Что при большом желании и труде в каждой семье можно создать обстановку, в которой дети будут здоровыми, даже если ваша семья неполная.
21.01 2018 год.
Консультация для родителей «Осторожно грипп»!
Ежегодно в холодное время года наступает эпидемия гриппа и ОРВИ.
Грипп – острое инфекционное заболевание дыхательных путей распространяется периодически в виде эпидемии.
Грипп тяжелая вирусная инфекция. Выделяется 4 формы болезни гриппом – легкая, среднетяжелая, тяжелая и гипертоксическая, от этого зависит лечение ОРВИ.
Часто считают, что ОРВИ не опасное заболевание и переносят болезнь, как говорится «на ногах». А это не совсем правильно т. к. увеличивается число осложнений.
Грипп опасен осложнениями бронхита, отита, пневмонии, сердечно - сосудистой системы.
Грипп поражает людей всех возрастов. Чаще всего от осложнений страдают люди с хроническими заболеваниями, пожилые люди и дети.
Поэтому при появлении первых симптомов заболевания необходимо сразу обращаться за помощью к врачу.
Необходимо своевременно лечить ОРВИ. Немало важно проводить профилактику ОРВИ.
Самый лучший способ профилактики ОРВИ это закаливание организма. Начинать закаливание лучше летом и продолжать круглый год эту процедуру.
Для профилактики гриппа нужно делать следующее:
-.пользоваться маской в местах скопления народа.
- избегать контактов с чихающими, кашляющими.
- мыть руки с мылом, промывать полость носа.
- проветривать помещения, делать влажную уборку.
- употреблять в пищу продукты, содержащие витамин «С».
- употреблять репчатый лук, чеснок.
- принимать противовирусные препараты, в случае появления, заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе.
- ежегодная вакцинация против гриппа до начала эпидсезона.
Комментариев нет:
Отправить комментарий